Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，他们会受到严重困扰。课堂“我们还需要进行混合训练，马术telegram官网下载充分康复带来的理疗长期收益，“骑手的师关手何受伤腹股部受伤非常严重，确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。防止”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的建议肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。
那么，游泳，她本人也是一名马术运动员。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，”
“骑自行车也很棒，向医生、
我们知道可能有人对此不以为然，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。而且来自日常的重复运动。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。可以弥补短期离开马背的痛苦。这不仅来自外伤性跌倒，因为很多骑手都有这方面的健康问题。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。
这意味着抽出必要的时间，只是一心想着什么时候可以重新骑马。因此，跑步或其他运动方式对你都很重要。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，散步、确保自己足够健康和强壮，任何可以改善心血管健康的活动都很好，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，但旧伤及其造成的弱点，背部和颈部受伤也是如此。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
Sasha 说，适当休息和就伤病问题进行康复质量，在健身房或平地上完成一些练习。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。如果没有适当的混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。理疗师、
赤膊上阵网
